Mtb Strength Training – lezioni per migliorare le nostri dote fisiche in mtb

 

MTB STRENGTH TRAINIG
You gotta be stronger if you wanna go further

Un ciclo di 20 lezioni, con cadenza settimanale, creato apposta per migliorare le nostre doti fisiche. Un percorso composto per le prime lezioni da esercizi dedicati all’incremento della forza di tutti i muscoli del nostro corpo coinvolti nel gesto della pedalata. Nella parte avanzata del corso utilizzeremo sia gli esercizi a corpo libero sia la nostra mtb per migliorare anche la nostra resistenza cardiovascolare.

RITROVO: ore 19:30 parco Carrara (Pellerina) di fronte alla caserma dei VVFF (lato parco);

INIZIO ESERCITAZIONE: ore 19:40;

TEMPO DI PERCORRENZA PREVISTO: 60’ca. Compresi riscaldamento e defaticamento finale

DESCRIZIONE: Dopo aver fatto un giro di riscaldamento muscolare adeguato alle temperature ed all’orario, incominceremo con il training vero e proprio che si chiuderà con qualche minuto di stretching e di defaticamento propriocettivo in bici.

COSTI: 5€ a partecipante per singola lezione

NOTE: per poter partecipare a queste esercitazioni è necessario dotarsi di abbigliamento adeguato incluse le scarpe, possibilmente un cambio, ed una felpa da utilizzare nei momenti di sosta fra gli esercizi.

LA QUOTA INCLUDE: accompagnamento, assistenza tecnica qualificata, assicurazione RC,

LA QUOTA ESCLUDE: spese di viaggio, quota associativa (per chi non è già socio escuriosandotrekking) e spese extra che sono da considerarsi a carico dei partecipanti.

ACCOMPAGNATORE: Fabrizio Rancilio Guida di mountain bike tel. 328/8007569 fabrizio@escuriosandotrekking.it

L’organizzazione si riserva di modificare, sostituire o rinviare l’uscita in caso di meteo avverso, pericoli oggettivi, non raggiungimento del numero minimo di partecipanti.

Infoline e prenotazioni da effettuare tramite modulo online, mail o telefono entro il lunedì precedente la gita


PARTECIPANTI

NOLEGGIO

SOCIO
GIA' SOCIO ESCURIOSANDO TREKKING 2017/2018

Accetto il trattamento dei dati secondo la Privacy Policy



Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

venti − undici =